다이어트 어플 추천

3월부터  P.T. 등록하면서 차근차근 7월까지 운동 및 식단을 꾸준히 진행했어요.

지금은 혼자서 운동을 하고 있고, 식단도 몇개월간 진행하면서 잡힌 루틴이 있어서 스스로 잘 조절해오고 있는것 같습니다. 그동안 사용했던 어플 중 요긴하게 사용했던 것들 몇가지 추천드릴게요!

 

팻시크릿

https://www.fatsecret.kr/Default.aspx?pa=m 

: 식단 및 운동 다이어리 적는데 활용하기 좋아요! 다이어트는 구체적으로 기록할 수록 성공확률이 높아지는데, 팻시크릿을 사용하고 제가 먹었던 음식들을 정확히 수치로 볼수 있어서 크게 도움이 되고 있어요. 핸드폰이 아닌 컴퓨터에서도 사용 가능하고, 자주 먹는 음식이나 운동은 등록해서 사용할 수도 있어 간편합니다.

 

 타임스탬프

: 음식을 사진을 찍어서 보관할 수 있어요. 찍으면서 날짜와 시간까지 기록에 남아서 빠짐없이 음식 기록하기 좋습니다. 어플 자체는 가벼워서 팻시크릿 외에 사이드로 사용하기 좋았어요. 팻시크릿으로는 시간을 내서 작성했고, 타임스탬프는 매 끼니마다 사진 찍는 걸 습관화했습니다. 나중에 식단 다이어리 업데이트할 때도 기억에 안남으면 남겨진 사진을 참고하기도 좋아요. 날짜와 시간 포멧은 다른 걸로 바꿀 수도 있습니다.

 

인바디

: 인바디 기록을 재면 동기화 시켜서 어플로도 기록을 저장시킬 수 있어요. 그 동안의 변화치가 남습니다.

그리고 본인 목표치에 따른 탄단지 비율을 추천받을 수도 있어요! 저는 기록용 및 기본적인 탄단지 비율 참고하기에 좋았습니다.